Timeless Coaching Privé - Crissier
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TIMELESS
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Soyons honnêtes, jongler entre un agenda de 50 heures par semaine et l'envie de rester en forme, c'est un vrai casse-tête.
Pour les pros de Lausanne, Renens et Crissier, chaque minute compte. La piscine de Mon Repos peut devenir votre meilleur allié pour un entraînement complet, mais seulement si vous vous organisez un minimum.
On vous montre comment faire d'une simple séance de natation un vrai plus pour votre forme, même quand le temps presse.
Le secret d'une séance sans stress est d'éviter la foule. La piscine de Mon Repos a des horaires d'ouverture très larges, notamment tôt le matin ou en fin de journée.
En choisissant ces créneaux, vous vous assurez des lignes d'eau plus libres. Moins de monde signifie moins d'interruptions et une séance beaucoup plus fluide.
C'est idéal pour enchaîner les longueurs sans devoir slalomer entre les autres nageurs.
Oubliez l'idée qu'il faut nager pendant des heures.
Une session de 20 à 30 minutes peut être incroyablement efficace si elle est bien structurée.
C'est une approche parfaite pour le fitness à Lausanne quand le temps manque.
Adoptez l'entraînement fractionné. Par exemple, après un court échauffement, alternez des longueurs rapides avec des périodes de récupération active.
Cette méthode booste le métabolisme et sollicite l'ensemble du corps en un temps record.
Une bonne technique change tout. Concentrez-vous sur la glisse après chaque mouvement et sur une respiration bien rythmée. Vous verrez, vous gaspillerez beaucoup moins d'énergie.
Chaque longueur devient plus efficace.
Vous n'êtes pas certain de votre technique ?
La piscine de Mon Repos abrite une école de natation qui propose des cours. Quelques séances avec un coach peuvent corriger de petites erreurs et décupler l'efficacité de vos entraînements futurs, comme le souligne l'école de natation Lausanne Aquatique.
Le bassin de 25 mètres est divisé en sept lignes, souvent organisées par vitesse de nage. C'est une chance. Choisissez la ligne qui correspond à votre rythme pour nager de manière constante.
Respecter le sens de circulation et les autres nageurs est essentiel pour que tout le monde profite de sa séance.
Une bonne hygiène, comme la douche obligatoire avant d'entrer dans l'eau, garantit aussi une expérience agréable pour tous.
Votre entraînement ne s'arrête pas à la sortie du bassin. Pour ne pas perdre une minute, ayez tout sous la main dans votre sac. Une serviette microfibre, un sac étanche pour le maillot mouillé et vos produits de toilette prêts à l'emploi.
Cette organisation vous permet une transition rapide des vestiaires à votre prochain rendez-vous.
Et si une petite faim se fait sentir, le bar-restaurant sur place est parfait pour un snack rapide à emporter, un détail pratique mentionné sur des sites comme Week-end en famille.
Ces astuces rendent la natation à la piscine de Mon Repos accessible, même avec un emploi du temps chargé. C'est d'ailleurs un super complément à un programme de fitness personnalisé.
Et chez Timeless Coaching, c'est exactement le genre d'approche intelligente et efficace qu'on adore.
C'est pour ça que notre coaching privé à Crissier a été pensé pour les pros comme vous : des horaires flexibles et un suivi qui se plie à votre emploi du temps, pas l'inverse. Alors, si vous avez envie de vous y remettre sérieusement et sur le long terme, passez nous voir pour découvrir notre studio privé.
Pour avoir les couloirs presque pour vous, le mieux c'est d'y aller pendant les heures creuses : soit à l'ouverture à 7h00 certains matins, soit après 19h30 en semaine.
Oh que oui ! Une bonne séance courte et intense en fractionné va bien plus booster votre cardio et vos muscles qu'une longue séance où vous barbotez.
Aucun souci de ce côté-là !
Le grand bassin est chauffé à 27°C, une température parfaite pour piquer une tête toute l'année, même juste pour une petite séance.
Transformez votre corps avec un coaching personnalisé dans votre espace privé.
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